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Tout d’abord, il est important de répondre à la question qu’est-ce que le co-walking? Le co-walking, désigné sous le terme de walking meeting dans la langue de Shakespeare, est tout simplement une réunion de travail qui se déroule en marchant, entre collègues, clients ou autres intervenants, afin de discuter de dossiers communs. C’est une réunion qui se tient à l’extérieur quand le temps le permet ou à l’intérieur de l’édifice, au lieu de se dérouler dans les traditionnels bureaux ou dans une salle de conférence. Dans notre société actuelle où tout va très vite et que l’on manque de temps pour tout, le co-walking est une façon simple et efficace de se tenir en forme, et ce, sur les heures de travail.

 

C’est meilleur pour votre santé.

Vous passez en moyenne 75% de votre journée de travail assis. On dit même que pour les travailleurs actuels, rester assis est plus dangereux pour eux que le tabagisme. (Sitting is the new smoking) La sédentarité est très présente dans nos environnements de travail. Changez vos habitudes et allez marcher. C’est facile, accessible et c’est bon pour votre santé! Il n’y a que des bienfaits que la marche peut vous apporter!!

 

Voici donc 10 bonnes raisons de faire un co-walking au travail.

10 raisons faire co-walking prochainereunion

1. C’est bon pour votre santé

Marcher aide à maintenir un poids santé, réduire le risque de démence, de diabète, de cancer du côlon et du sein ainsi que les maladies cardiaques, renforce les os et prévient la dépression. Marcher fait aussi en sorte que vous êtes moins susceptible de souffrir de baisse d’énergie après le dîner.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande de pratiquer un minimum de 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique intense – ou une combinaison équivalente chaque semaine.

 

2. Activité physique accessible 

C’est une activité physique qui est accessible et peut être effectuée à tout moment de la journée. Remplacez seulement 1 réunion traditionnelle assise par semaine, vous verrez, ceci aura positivement un impact sur votre santé.

Pratiquer un exercice modéré pendant 15 minutes par jour peut augmenter l’espérance de vie jusqu’à trois ans.  Centers for Disease Control and Prevention

 

3. Plaisir d’aller en réunion

Tous les types d’exercice favorisent la libération de l’endorphine, l’hormone du bonheur. Ayez enfin du plaisir d’aller en réunion. Le co-walking ne donne plus l’impression de perdre son temps en réunion. Vous faites d’une pierre deux coups.

 

4. Bien-être au travail

Augmentez votre bien-être physique et d’autant plus votre bien-être mental en marchant. Pratiquer une activité physique régulière permet de s’engager dans de saines habitudes de vie. Marcher donne de l’énergie, améliore la mémoire, augmente votre sociabilité et par-dessus tout, vous serez de meilleure humeur. Ça diminue grandement le stress que votre horaire chargé peut vous apporter.

 

5. Améliore votre efficacité au travail

Le co-walking augmente la productivité, améliore la gestion du temps, la performance mentale, la capacité à respecter les délais et aide à être plus concentré sur son travail.

 

6. Développe l’esprit d’équipe

La marche développe et renforce les relations interpersonnelles et le travail d’équipe. Les gens sont plus à l’aise socialement et spontanés lorsqu’ils bougent.

 

7. Facilite la prise de décision

Changer d’environnement peut donner libre cours à votre imagination et donner lieu à davantage d’options qui n’étaient pas envisagées auparavant. La marche améliore les interactions et aide à trouver plus rapidement des solutions. Les gens sont plus relaxent et vont plus facilement aux points qu’ils désirent régler.

 

8. Meilleure communication

Lorsque l’on se sent heureux, énergique et engagé, les discussions entre collègues ou lors de réunions d’équipe sont meilleures. C’est aussi une bonne manière de résoudre un conflit; les gens sont plus enclins à discuter lorsqu’ils ne sont pas face à face, à se regarder directement.

 

9. Stimule la créativité

C’est prouvé, changer d’environnement inspire de nouvelles idées. Qu’attendez-vous pour sortir à l’extérieur et profiter du soleil? Invitez vos collègues à faire un co-walking afin de résoudre un dossier qui vous cause du fil à retorde. Il pleut? Alors, marcher à l’intérieur. Le but est d’être actif physiquement afin d’être stimulé par votre environnement visuel et auditif. En plus, ça fait changement de votre traditionnel bureau.

Marcher aide à générer de nouvelles idées et améliore en moyenne de 60% la créativité. Stanford University

10. Atténue les distinctions hiérarchiques

Marcher côte-à-côte atténue les distinctions hiérarchiques et de statut et met les gens à l’aise dans la discussion.

 

En conclusion

Gardez à l’esprit que les co-walking ne sont pas des pauses de votre travail. C’est seulement une façon différente de tenir une réunion qui aurait eu lieu à la base dans le bureau d’un collègue ou autour d’une grande table de conférence. Prenez note que ce ne sont pas tous les types de réunions qui ont lieu d’être un co-walking. Parfois, nous avons besoin d’outils particuliers ou il peut être important d’être face à la personne pour observer les réactions ou négocier.

Toutefois, pour vous accompagner durant votre co-walking, nous vous suggérons d’utiliser Beenote app afin de conserver une trace de votre réunion. Vous pouvez enregistrer les points importants de votre discussion et même assigner des tâches vocalement.

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Et vous, quelle serait votre raison de faire un co-walking au travail? Fatigue? Mal de dos? Sortir à l’extérieur?

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